走完乌鲁鲁环岩步道

走完乌鲁鲁岩底一圈要多久？

以稳定的步速走完 10.6 km 的整条环线约需 3.5 小时，大多数人需要 3 至 4 小时。如果每个标牌和洞穴都停下来看，要再加一小时；导览团包含日出和早餐，预计需要 5.5 至 6 小时。

公园自己给出的时间是 3 小时 30 分钟，前提是正常步速加短暂停留。体能好、不停歇的徒步者不到 3 小时就能走完；家庭和摄影爱好者往往要接近 4 个半小时。比步道上的用时更重要的是时钟上的时间：温暖月份公园强烈建议上午11点以后不要步行，所以如果您想轻松地走 4 小时，就必须在早上 7 点前上路。

手表和手机记录的距离往往超过 10.6 km。导览团会离开环线，前往水潭观景台、岩画岩棚和坎丘峡谷；导览环岩步道的评论者提到走了 12 km，有一次甚至超过 14 km，中间休息很多。这仍然是平地步行，只是花的时间更长。

环岩步道的每一段能看到什么？

环线由四段组成：玛拉、东北、库尼亚和隆卡塔。利鲁步道是从文化中心通往岩石的一条独立的 4 km 往返连接路线。每一段各有特色，从岩画、峡谷到漫长开阔的平原。

从玛拉停车场顺时针出发，您先走人最多、遮蔽最好的一段，趁空气还凉爽时走完漫长、暴露的东北段。南侧有穆蒂秋鲁水潭和隆卡塔段，稍晚才走到，那时岩石本身会投下一些晨荫。下面的数字是公园公布的各条命名步道的长度。有些是从停车场出发的往返距离，因此加起来并不恰好等于 10.6 km；请用它们来判断体力和用时，而不是当作累计里程。

沿途标牌讲述阿南古人公开分享的故事：玛拉（赤褐兔袋鼠）人在玛拉，沃玛蟒女库尼亚（Kuniya）和褐蛇男利鲁（Liru）在穆蒂秋鲁，蓝舌蜥男隆卡塔（Lungkata）在南侧。标牌还标出禁止拍照的文化敏感地点。标牌要求收起相机的地方，请收起相机，出发前请阅读乌鲁鲁规则。

乌鲁鲁环岩步道难不难？

路面好走，只有高温才会带来考验。公园因为长度把它定为 3 级，但步道平坦、宽阔、指示牌清晰，没有值得一提的台阶；能在平路上走 10 km 的人都能完成。

路面是夯实的红土和细碎石，未铺装但很坚实，玛拉段和库尼亚段有木栈道和跨越溪沟的小桥。没有山坡。大雨过后，个别低洼处可能积水一两天，参加日出团的评论者提到在某一段绕着水坑走。穿结实的步行鞋或运动鞋就够了，不需要登山靴。

让人疲惫的是暴晒。尤其是东北段，穿过遮阴稀少的开阔地带，到了接近中午，岩石会把热量反射回来。从 10 月到 3 月，平均最高气温在 32 °C 以上，常常高得多，最热的日子公园会关闭环线的部分路段。到了冬天，同样的步行是一种享受：空气凉爽，阳光低斜，影子很长。何时前来请见乌鲁鲁最佳游览时间的逐月介绍。

环岩步道从哪里开始，应该往哪个方向走？

按公园的建议，从岩石西北侧的玛拉停车场出发，顺时针行走。请尽量在日出后不久上路，趁空气凉爽。

玛拉停车场距尤拉拉的度假村约 20 分钟车程，途中会经过公园入口站，您要在那里出示或购买公园通票。大门根据月份在早上 5 点至 6:30 之间开放（完整时间表见乌鲁鲁规则）。您也可以从库尼亚停车场出发，或从文化中心沿利鲁步道走过去，但从玛拉出发，能让您在天气还凉爽时走过开阔的东北段。

没有租车的话，前往岩石没有出租车或公共交通。随上随下接驳通票在度假村酒店和岩石之间从日出运行到日落，足够完成自助环岩步行：乘早班接驳车，走完一圈，在酷热之前乘车回到度假村。至于如何首先抵达尤拉拉，请见前往乌鲁鲁。

应该带些什么，如何应对高温和苍蝇？

每人每小时至少 1 litre 水，一顶帽子、防晒霜、结实的鞋子和一个防蝇头网。在饮水点补水，日出时出发，炎热月份要在上午11点前结束。

• 水：公园的规定是每人每小时至少携带并饮用 1 litre。走完整条环线意味着每人 3 至 4 litres；带 2 litres，并在沿途的饮水点补充。
• 防晒：宽檐帽、防晒霜和太阳镜。在烈日下，浅色长袖比裸露皮肤更凉爽。
• 鞋子：有一定抓地力的封闭式步行鞋或运动鞋；路面是碎石和红色尘土。
• 防蝇头网：从晚春到秋季，丛林苍蝇很多。能罩在帽子外面的头网会让步行舒服得多；如果忘了带，当地有售。
• 零食：岩石脚下没有东西可买；文化中心的咖啡馆是最近的餐饮处。
• 冬季分层穿衣：6 月和 7 月的黎明可能接近冰点，所以请带一件保暖上衣。

步道沿线设有紧急呼叫装置，沿途也有厕所，但东北段没有。炎热月份公园强烈建议上午11点以后不要步行，包括东北步道在内的一些路段在 40 °C 或更高温的日子从上午11点起关闭。请结伴同行，遵守任何关闭标志，如果水快不够了就及早折返。

我可以不请导游自己走乌鲁鲁一圈吗？

可以。整条环线都有指示牌，主要地点设有解说牌，护林员带领的玛拉步道导览每天都有，包含在您的公园通票内。付费团则增加交通、日出出发、早餐，以及一边走一边讲故事的导游。

护林员带领的玛拉步道导览每天从玛拉停车场出发（10 月至 4 月上午 8 点，5 月至 9 月上午 10 点），沿着轻松的 2 km 往返路线，约 1.5 小时，轮椅可通行，无需预订。公园护林员会讲解玛拉的故事、岩画，以及阿南古人如何在岩石周围生活。先参加这个，然后自己继续走完环线。

如果您没有车，或想让整条环线都有人讲解，付费的导览环岩步道值得一试。小团导览环岩步道（4.8 分，270 条评价）在日出前约一小时接您，团队不超过 15 人，走完整条环线，途中提供野餐早餐；语音导览提供法语、德语、西班牙语、意大利语、俄语和普通话。评论者形容步速慢得让每个人都跟得上，并且经常停下来讲故事。乘大巴的日出步行团（4.6 分，316 条评价）涵盖库尼亚皮蒂一带、玛拉步道和坎丘峡谷以及隆卡塔段，中途有简易早餐；一位评论者写道，自己本来想独自前往，庆幸没有这样做。

如果走不完整条环线怎么办？

走一两个短段，在文化中心租一辆自行车，或参加赛格威团。通往穆蒂秋鲁水潭的库尼亚步道和通往坎丘峡谷的玛拉步道，合起来不到两小时，就能让您看到岩石的精华。

岩石两端的两条短步道是整条环线的亮点：玛拉步道（往返 2 km，约 1.5 小时）和通往穆蒂秋鲁水潭的库尼亚步道（往返 1 km，30 至 45 分钟）。玛拉步道轮椅可通行，有车的话，可以在迟一点的早餐前走完这两条。

文化中心可租自行车，环岩步道与骑行者共用，因此骑完整圈比步行省时得多。对于无法步行 10 km 的人，赛格威团能轻松覆盖更长一段环岩路程，然后再加几段导览步行。如果您只想看日出和水潭，最佳步道指南中介绍的三小时精华游是一个更轻松的上午。

赛格威与徒步游先有约 30 分钟的培训，然后一小时的导览骑行，沿着环岩路线大约四分之一的路程，接着导览步行进入穆蒂秋鲁水潭，并沿玛拉步道行走。评论者称，对于走不完整条环线的人，这是不错的选择，同时提醒说仍然需要走一些路。

★ 4.8（289）· 4 小时 · 提前 24 小时可全额退款

了解赛格威与徒步游 →

开车绕乌鲁鲁一圈需要多长时间？

在环绕岩石的铺装环路上不停车大约 25 分钟，一旦在玛拉和库尼亚停车场停下来，就要一小时或更久。开车是在步行前后观察岩石形状变化的好办法。

环路在离岩石一段距离处绕行，设有通往玛拉和库尼亚停车场及日落观景区的岔路。公园内的道路全部铺装，两驱租车完全可以通行；文化中心就在进入公园的主路上，距入口站约 10 至 15 分钟。炎热的下午不适合步行时，开车绕一圈正合适。

关于 2027 年和 2028 年的一点说明：Parks Australia（澳大利亚国家公园管理局）计划升级环岩步道，包括拓宽步道、新建木栈道，以及隆卡塔段的新路线。这些是自 2027 年起的计划升级；出发前请查看 uluru.gov.au 上的公园提示，或在文化中心询问。如果您还在决定留给岩石几个上午，乌鲁鲁需要几天里有参考行程。

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